تعتبر الدهون والشحوم المتراكمة أكثر ما يزعج السيدات؛ لأنها تقف عائقًا أمام تحقيق أحلامهن بالجسد المتناسق الجميل، إضافةً إلى أن الدهون لها الكثير من الأضرار الصحية.
ويكشف الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، عن 6 وصفات طبيعية تخلصك من الدهون والشحوم بفعالية، لمنحك جسما جذابا ورشيقا:
الحبهان
يعد الحبهان أحد أهم الأعشاب ذات الفعالية؛ حيث يساهم بشكل كبير في زيادة معدل حرق الدهون، وذلك عن طريق مضغ 1- 2 حبة يوميا أو يمكنك طحنه مع موزة واحدة، وهذه من الوصفات السحرية التي تعطي الإحساس بالشبع وتسد الشهية.
القرفة والزنجبيل
القرفة والزنجبيل يعملان كمنشطين فعالين لحرق الدهون بالجسم، يفضل تناولهما معًا عن طريق إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء وغليه مرة واحدة أو استخدامهما كتوابل توضع على الطعام.
الليمون
يساهم الليمون بفعالية على تسريع عملية حرق الدهون بالجسم، يفضل تناول الليمون عن طريق تقطيع الليمونة بقشرها إلى حلقات، ثم توضع في كوب ويضاف إليها الماء المغلي.
البردقوش
يعد البردقوش سلاحا فعالا للتخلص من الدهون العنيدة بالجسم؛ حيث يمكنك إضافته إلى الشاي الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.
الفلفل الحار
يساعد الفلفل الحار على زيادة عملية حرق الدهون، ويفضل وضعه على السلطة.
زيت جوز الهند
يمكنك تناول ملعقة أو اثنتين من زيت جوز الهند يوميا أو وضعه على طبق السلطة.
