وطن– في أثناء النوم ننفصل جميعًا بطريقة ما عن حياتنا الواعية، لكن خلال مراحل النوم المختلفة، نعلم جيّدًا أننا ننام أو بصدد النوم.
ثم قد يتمكن الأشخاص الذين يمشون في أثناء النوم من النهوض أو التقلّب، أو تغيير موقعهم في السرير في أثناء النوم أيضاً، لكنّ هناك شيئًا آخر لا نفعله أبدًا سيفاجئك بالتأكيد.
هنا، لسائل أن يسأل، هل نعرف ما إذا كنا نقوم بأفعال أخرى؟
فيما يلي، كشفت صحيفة “أوك دياريو” الإسبانية، عن سبب عدم قدرتنا على العطس في أثناء النوم.
الاستيقاظ مبكرًا أو النوم متأخرًا؟ ما الذي يعرّضك أكثر لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة
لماذا لا تستطيع العطس في نومك؟
لا شك في أن عملية العطس، أمرٌ آلي أو ميكانيكي، وهو ردّ فعل من أجسامنا، قد يحدث بسبب أي مادة مزعجة، سواء أكانت غبارًا أو حبوب اللقاح، على سبيل المثال أو أيضًا في حالة الإصابة بنزلة برد. وهو تصرّف نقوم به دون تفكير، أو -في الحقيقة- دون أن نكون قادرين على السيطرة عليه. بيدَ أنه في أثناء النوم يستحيل ذلك تمامًا، فما سبب ذلك؟
من المؤكّد أنك نمت يومًا، وأنت مُصاب بنزلة برد في وقت ما، وعلى الرغم من أن المخاط يمكن أن يتراكم، فإنك لن تستطيع العطس أبدًا. وسبب حدوث ذلك؛ هو أنه عندما تنام، فإن عقلك يمنع الاستجابات التلقائية أو الانعكاسية التي تحدث في جسمك، مثل العطس أو السعال (يمكنك القيام بذلك إذا بدأت في أول مراحل النوم، ولكن لن تسعل أو تعطس في أثناء النوم العميق).
ووفقًا لما ترجمته “وطن“، في حال اضطررت إلى العطس أو السعال بقوة، سيستيقظ جسدك. لذلك في الليالي الباردة التي لا يمكنك النوم فيها بعمق بسبب المرض، تأكّد أنك ستستيقظ مرتين أو ثلاثة مرّات، لتسعل وأيضًا لتعطس.
كيف يتم منع عملية العطس عند النوم
كما أوضح الدكتور بو تشانغ هسو، الطبيب والاستشاري وخبير المحتوى لموقع Sleeping Ocean المتخصص في النوم، يتم منع العطس في أجسامنا بطريقتين مختلفتين اعتمادًا على مرحلة النوم التي نحن فيها.
في أثناء نوم حركة العين غير السريعة: المرحلة الأولى من النوم التي تنقسم إلى ثلاث مراحل، والتي تجعل نظامك الحسي والانعكاسي أقلَّ حساسية، بحيث إذا عطست لن تتمكنَ من القيام حتى لو كان ذلك خفيفًا. لكن، على سبيل المثال، إذا كانت هناك عاصفة من الرياح، واستنشقت حبوب اللقاح، فستعطس، حيث سيتعين عليك الاستيقاظ للقيام بذلك.
هل يخفض النوم بعد الأكل مستويات السكر في الدم؟
أما في أثناء نوم حركة العين السريعة: في هذه المرحلة ندخل إلى حالة تُعرَف باسم محرك أتونيا، حيث يصاب الجسم بالشلل في أثناء النوم. لذلك بما أن عضلاتنا لا تستطيع العمل في هذه المرحلة، فلن نتمكن من العطس.
سبب العطس الليلي
على الرغم من أننا لا نستطيع العطس إذا كنا نائمين، فإن هذا لا يعني أننا لا نفعل ذلك مطلقًا، لأنه -كما قلنا- إذا كان علينا العطس فسوف ينتهي بنا الأمر إلى الاستيقاظ، ولكن ما الذي يجعلنا نضطر إلى العطس في منتصف الليل؟
بادئ ذي بَدء، اعلم أن وضعية الاستلقاء تزيد من تدفق الدم إلى الممرات الأنفية، ما يخلق المزيد من المخاط، وهذا ما يجعلنا نعطس.
ثم إن النوم في بيئة “ملوثة” بمسببات الحساسية، سواء كانت على سبيل المثال عثّ الغبار أو العفن أو شعر حيواننا الأليف، ستسبب لنا العطس.
كيفية منع العطس في الليل
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم بسبب العطس، فجرّب هذه النصائح التي يمكن أن تساعدك على تجنبه:
- استخدم جهاز تنقية الهواء، وأغلق النوافذ لإبعاد حبوب اللقاح. تأكّد من نظافة الفراش دائمًا (اغسل الملاءات مرة واحدة في الأسبوع)، وحاول أيضًا الحصول على غطاء مرتب مناسب لتجنب مسببات الحساسية، وبهذه الطريقة ستتجنب التعرض لمن هم في المرتبة.
- تجنّب السماح لحيوانك الأليف بالنوم معك، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه فرائه. كما لا تنسَ تنظيف غرفة النوم بعمق. سيكون استخدام المكنسة الكهربائية حلّاً رائعاً لمنع الجزيئات والمواد المسببة للحساسية من التراكم في البيئة.
- استحمّ ليلًا لإزالة حبوب اللقاح والغبار من بشرتك، ولمساعدتك على الراحة بشكل أفضل.
- نظّف أنفك قبل النوم
- تأكّد من خلوّ غرفة النوم (والمنزل) من العفن.
وختامًا، في حالة عدم وجود شيء يساعدك، يمكنك استشارة الطبيب المتخصص في الحساسية أو المناعة
