وطن– يعدّ الصداع أحدَ أكثر المشاكل شيوعًا، حيث يعاني منه أكثر من 50 بالمئة من سكان العالم البالغين.
لقد تعاملنا جميعًا مع الصداع في مرحلة ما أو أخرى من حياتنا، ولكن لا نعلم جميعًا أنّ الصداع له أنواع مختلفة، ويجب معالجته وفقًا لنوعه.
وفي هذا السياق، تحدّثَ موقع “هالث شوتس“، عن أنواع الصداع المختلفة وطرق علاجها.
1. صداع الجبهة
يحدث هذا الصداع في منطقة الجبهة، وإذا استمر فهذا دليل على قلة النوم.
لعلاج هذا النوع من الصداع، كل ما عليك فعله هو الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أي من 6 إلى 8 ساعات يوميًا على الأقل.
2. صداع أعلى الرأس
إذا كنت تعاني من ألم في الجزء العلوي من الرأس، فهذا ناتج عن نقص الطعام أو جفاف الجسم.
إذا كنتَ تعاني من هذا النوع من الصداع، فإن أول شيء يجب أن تفعله هو أن تأكل وجبة ما، وأن تشرب الكثير من الماء.
3. صداع خلف الرأس
في بعض الأحيان، يظهر الصداع في مؤخرة رأسك، وهي المنطقة الواقعة فوق رقبتك.
إذا كنتَ تعاني من ألم في هذه المنطقة، فهذه علامة على أنّك تعاني من الكثير من التوتر، وتحتاج إلى الاسترخاء والتخلص من التوتر.
يساعدك -على سبيل المثال- ممارسةُ التأمل أو تقليل الضوضاء من حولك، أو الاستلقاء أو ممارسة تمارين التنفس العميق، على الاسترخاء.
4. صداع الجيوب الأنفية
الألم بين حاجبيك وحول أنفك وعينيك ناتجٌ عن بعض الحساسية أو الجيوب الأنفية. يُعرف هذا بصداع الجيوب الأنفية، وللتعامل معه يمكنك تناول الأدوية، أو القيام ببعض التمارين، أو الاستحمام بماء دافئ.
5. صداع التوتر
إذا شعرتَ بوجود ضغط حول جبهتك، فأنت تعاني من صداع التوتر. لعلاج هذا النوع من الصداع، تحتاج إلى تقليل وقت الشاشة، أو أخذ فترات راحة بعيدًا عنها، أو أخذ حمام ساخن.
6. صداع العين
