وطن- تقوم طريقة 12-5-30 الرائجة بين الناشطين على تيك توك والتي تهدف إلى خسارة الوزن، على ممارسة تمرين المشي على الآلة المخصصة لذلك. أما القاعدة التي…
حرق الدهون
وطن-يختلف نمط الحياة وطبيعة الطعام الذي يتم تناوله في شهر رمضان مقارنة بالأيام الأخرى، ما يجعل البعض يشكو من زيادة الوزن وضعف معدلات حرق الدهون. وبجانب…
وطن- ممارسة الرياضة ضرورية لضمان سلامة الصحة البدنية والعقلية، فهي بل شكّ تساعد على التحكم في الوزن وتقوية عضلة القلب، وتحسين الدورة الدموية، وتنظيم مستويات السكر…
وطن- لا شكّ في أن الدهون الحشوية هي نوع من الدهون التي يصعب التخلص منها. ولكن ليكون بطنك مسطّحاً ومشدوداً، هناك طريقة من شأنها أن تساعدك…
وطن- يستهلك الجسم السعرات الحرارية، لكي يقوم بدوره بشكل جيّد؛ وهذه هي عملية التمثيل الغذائي الأساسية التي تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك العمر والجنس…
وطن- وفقًا لدراسة حديثة، فإن تناول الطعام في وقت متأخر، يغير الأنسجة الدهنية ويؤثر على هرمونات تنظيم الشهية. في فرنسا، يعاني 17٪ من السكان البالغين من…
كشف بطل كمال الأجسام الأمريكي “روني كولمان” عن أفضل أسرار حرق الدهون، حيث فاز اللاعب بلقب البطولة لمدة 8 سنوات على التوالي، ويبلغ من العمر (52…
ذكرت دراسة علميّة حديثة أنّ ثمة رابط بين الأطباق الحارة والعمر الطويل. وتؤكّد الدراسة الأميركيّة أنّ استهلاك الفلفل الحار قد يطوّل حياتك بنسبة 13 في…
وطن- يلجأ الناس عادة الى العمليات الجراحية، أو استخدام الكريمات الخاصة بالتنحيف أو حتى شرب العصائر المسؤولة عن حرق الدهون للوصول الى الوزن الأمثل. لكن هناك…
يحرص العديد من الرجال الذين يمارسون الرياضة على الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كونها تؤثر سلباً على نمو العضلات. ويركز…