الكاتب: معالي بن عمر

لتصبح مليونير، أفضل ما يمكنك فعله للاقتراب من هدفك هو الاستماع إلى أشخاص اتبعوا قواعد ثابتة ليحققوا أهدافهم ولهذا من الضروري أن تحيط نفسك بالأشخاص المناسبين، حتى تتمكن من صعود السلم ذاته شيئا فشيئا.

إليك 10 قرارات تحسن مستقبلك المالي وستؤثر إيجابًا على حسابك المصرفي، وعلى الرغم من أنها ليست قرارات سهلة، إلا أنها بلا شك تستحق المحاولة،

إن اتباع نظام غذائي صحي وسليم، هي أفضل طريقة للحفاظ على صحة الكلى، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء وتناول الفواكه والخضروات كل يوم، ويزيد استهلاك الكثير من اللحوم الحمراء ومشتقاتها (مثل النقانق) من الجهد (الهضم) الذي يتعين على كليتيك القيام به، مما قد يؤدي إلى إتلافها

تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 أو الألياف الطبيعية، في الصباح يساعد على خفض الكوليسترول، وكشف تقرير عن عدة وجبات يمكنك أن تضمنّها في نظامك الغذائي

أظهرت دراسة أن النوبات القلبية والذبحة الصدرية تزداد بين مشجعي الفريق عندما يخسر فريقهم المفضل، إذ ان هناك الكثير ممن يعبرون عن انتصارات فريقهم بحماس مفرط أو بغضب غير متناسب عندما يخسر الفريق، وقد لا يكون الإسراف مفيدا للقلب.

اتباع برنامج غذائي يعتمد على النظم الغذائية لكبار السن في العالم ويضمن بلوغ 110 عامًا مع المحافظة على نظام حياة صحي أمر ممكن وفي متناول الجميع

فوائد التمتع بحياة حميمية نشطة ومسؤولة متعددة. لكن ينبغي أن نعلم أنه بمجرد التوقف عن ممارسة العلاقة الحميمة في مرحلة ما، يمكن أن يسبب عواقب وخيمة.

رجيم السعرات الحرارية لفقدان الوزن، يحتاج إلى  حرق سعرات حرارية أكثر مما يتم تناوله خلال اليوم، كما ان اتباع نظام غذائي جيد هو مفتاحك للوصول إلى الوزن المثالي.

5 نصائح رئيسية نقدمها لكم لكي تغرسوا في اطفالكم الصدق إذ يلعب دور الوالدين ومقدمي الرعاية وغيرهم من البالغين دورا حاسما في نقل هذه الصفة الحميدة للأطفال

نشرت مجلة “فيدا سانا” الإسبانية تقريرا سلطت من خلاله الضوء على جدلية ما هو أفضل وقت لتناول العشاء ونظرًا لأنها الوجبة الأخيرة خلال اليوم، فهناك من يعتقد أن الوقت الذي نأكل فيه، له دور في إنقاص الوزن أو اكتسابه. وذلك مقارنة بباقي وجبات اليوم.