إذا كنت تسعى لأن تظهر بمظهر الشّباب، بعيداً عن اللجوء الى عمليات التجميل، تقدم لك صحيفة “ديلي ميل” البريطانية 5 نصائح لتبدو أصغر من عمرك بخمس سنوات، وهي:
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات: مثل اللحوم والأسماك كما ينبغي الحصول أيضا على القيمة الغذائية الموجودة في الخضراوات.
2- تناول أطعمة تحتوي مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة لها دور كبير في حماية الجلد من علامات السن، ومن أشهر مضادات الأكسدة فيتامين C، الذي يتواجد في الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والجوافة.
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والأوميجا 6 وهي الأطعمة التي من بينها السمك، ووجود مثل هذه النوعية من الأحماض الدهنية له دور كبير في المظهر الذي يبدو عليه الجلد.
4- لا سكريات: كثرة تناول الحلويات والمواد الغذائية التي تحتوي على السكر تتسبب في فقدان المرونة الخاصة بالجلد، وبالتالي فقد تسبب السكريات ظهور التجاعيد.
5- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك: لما للزنك من دور كبير في إضفاء مزيد من الحيوية على الجلد، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على الزنك البيض واللوبيا.
