كشف تقرير نشره الموقع “بولد سكاي” الهندي، مؤخرا عن بعض أطعمة تعزز صحة الرئتين، وتجعلهما يعملان بكفاءة من خلال منع إصابتهما بالاضطرابات الناجمة عن التدخين والتلوث البيئي وسوء التغذية ونمط الحياة غير الصحي.
وأوضح التقرير أن هذه الأطعمة تشمل:
1.سمك السلمون غني بالأوميجا 3 الذي يحد من الالتهابات بجميع أنحاء الجسم بما فيها الرئتين، ويحتوي السلمون على مضادات أكسدة تقلل خطر الإصابة بالربو.
2.الجزر يحتوي على الكاروتين الذي يقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة، وتناوله يوميا في صورته الطبيعية يمد الجسم بكثير من الفوائد لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تمنع الإصابة بالسرطان.
3. الفاصوليا الخضراء غنية بحمض الفوليك الذي يقلل خطر الإصابة باضطرابات الرئة.
4. اليقطين (قرع العسل)، يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين c والكاروتينات التي تعمل على حماية الرئتين وتقلل مستوى الإجهاد التأكسدي وسرطان الرئة.
5. الزنجبيل، لديه قدرة على تطهير مجري الهواء وإزالة السموم من الجسم والجهاز التنفسي، لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات والسرطان كما يحافظ على الرئتين آمنتين.
