من المهم جداً، وبحسب خبراء الصحة، أن تقومي باتباع نظام حياتي وغذائي صحيّ يساعدك في حياتك اليومية من خلال إمدادك بالطاقة اللازمة والقوة لمزاولة عملك ومهماتك…
قلة النوم
يعد الأرق سارق النوم الذي يعكر صفو ليالينا، ويسرق قدرة الشخص على النوم، وقد يمتد تأثيره أيضا للصباح فعندما يستيقظ الشخص الذي يعانى من الأرق من…
أرجعت منظمة الصحة العالمية إصابة 200 مليون شخص سنوياً بسرطان المعدة الى انهم قليلو النشاطات اليومية، وأقرت أن الجلوس يومياً لفترات طويلة من مسببات سرطان المعدة…
نشرت ملكة جمال إيرلندا سابقاً ومدونة اللياقة البدنية، “تيفاني برين”، صورتين لبطنها التقطتهما خلال 12 ساعة، بهدف إثبات أنها مثل الكثير من الناس تقدم صورة مثالية…
اكتشف أسباب الشعور بالتعب نهاراً رغم النوم الجيد ليلاً وتأثير الغدة الدرقية على صحتك. تعرف على العوامل المؤثرة وكيفية تحسين طاقتك اليومية.
اكتشف وصفة فعالة للتخلص من الأرق وضمان نوم هادئ ليلاً. تعلم كيفية تحسين حالتك النفسية والجسدية من خلال عادات بسيطة مثل القراءة وتصفية الذهن.
تظهر دراسة حديثة تأثير تراجع جودة النوم على صحة المخ، حيث يرتبط ذلك بتقليص المادة الرمادية وتدهور وظائف الدماغ مع مرور الوقت.