وطن- المشي هو رياضة لا تحتاج إلى معدات، ويمكن ممارستها في كل مكان. وهو أحد أفضل الرياضات نفعا في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات والمساعدة في…
فوائد المشي
وطن- يمكن للمشي في وقت مبكر من المساء أن يقدّمَ لك العديد من الفوائد لصحتك، وفقاً لما أورده موقع “news18”. فالمشي في تلك الفترة يساعدك على…
وطن- تشير دراسة جديدة، تحدثت عنها صحيفة “إكسبرس” البريطانية، إلى أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط العمر المتوقع. وتسرد الدكتورة إيلي في برنامج…
وطن- ليس من الضروري المشي 10 آلاف خطوة في اليوم لتكون بصحة جيدة. فوفقا لدراسة حديثة، سيكون العدد أقل قليلا. بالتأكيد أنك سمعت أن “10 ألاف…
دراسة طبية نُشرت هذا العام. أفادت بأن 10 آلاف خطوة يومية يمكن أن تكون رقمًا كبيرا. وقدرت بأن 8 آلاف خطوة كافية يوميا لصحة أفضل.
قالت مجلة “سابير فيفير” الإسبانية، إن المشي يومياً لمدة نصف ساعة، أو القيام ببعض النشاطات، على غرار العمل في الحديقة لمدة ثلاث أو أربع ساعات أو…
المشي نصف ساعة يومياً يعزز صحتك ويحميك من الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم. جربه لمدة شهر لتلاحظ الفوائد المذهلة على جسمك ورشاقتك.