وطن- كشف أحد المدربين أن التدريب عالي الكثافة أو “الهيت – HIIT” هو شكل من أشكال التمارين التي قد تحسن صحة القلب. في السنوات الأخيرة، إرتفعت…
صحة القلب
وطن- أظهرت الأبحاث بشكل متزايد أن اتباع نظام غذائي غني بالملح والسكر يمكن أن يزعج قلبك ويعرضك لخطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي…
وطن- مثل معظم الخضروات الخضراء، يعتبر البروكلي من الخضروات المغذية والمفيدة، فهو غنيّ بالفيتامينات والمعادن وبمضادات الأكسدة. كما يمكن إضافته بسهولة للعديد من الأطباق. وفي هذا التقرير…
وطن- يعتبر ماء جوز الهند مصدرًا طبيعيًا للعناصر الغذائية والإلكتروليتات، كما أنه مفيد جدًا في الحفاظ على ترطيب الجسم. لا يجلب ماء جوز الهند الانتعاش والبرودة…
وطن- تعدّ الشوكولاتة من أكثر الأطعمة المحبوبة في جميع أنحاء العالم. والشوكولاتة لها نكهات وأشكال مختلفة، مثل: الشوكولاتة الداكنة، والشوكولاتة البيضاء، وشوكولاتة الحليب. وجميعها لها مكونات…
وطن- يُعد شرب الماء طوال اليوم أمرًا مهمًا لتجنب جفاف. ولكن حذّر أحد الخبراء من أن شرب الماء في وقت متأخر من الليل قد يعيق صحتك،…
وطن – توصلت دراسة جديدة، تحدثت عنها مجلة “bestlifeonline”، الى أن تناول فاكهة الأفوكادو بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية. ويعد القلب من…
وطن – نشرت مجلة “best life” الأمريكية تقريرا تحدثت فيه عن أعراض في العين يمكن أن تسبب مشاكل لصحة قلبك. نافذة الروح عادة ما يُطلق على…
وطن – نشر موقع “health shots” تقريرا استعرض من خلاله الفوائد الصحية المذهلة التي يوفرها خل التفاح للجسم. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك…
وطن – يعد تناول الأطعمة البروتينية قليلة الدسم وزيادة تناول الفواكه والخضروات، خطوات بسيطة لتحسين نظامك الغذائي والحفاظ على صحة القلب. بحسب مجلة “ميخور كون سالود”…