يعتبر “الشوفان” من حصص الكربوهيدرات المعقدة والتي ينصح بإضافتها لوجباتك اليومية وخصوصاً لوجبة الافطار الصحية وللبدء بنهارٍ غني ومليء بالطاقة والنشاط، بحيث يمكن استخدامه على شكل…
قدمت أخصائية تغذية علاجيّة، بعضَ النصائح لتقوية الجهاز المناعي ومنحه القدرة على مقاومة الأمراض، مع دخول فصل الشتاء، حيث تكثر الأمراض. 1- الإكثار من تناول…
