وطن- يقترح الأزواج الإسكندنافيين، حيلةً عمليّة وجيّدة تجعل من السهل على الشريكين النوم في فراش واحد، حيث يمكن أن يغيّر هذا حياة الأزواج الذين لا يستطيعون…
النوم
وطن- تدفعك إصابتك بالأرق إلى اتباع جميع الأساليب، من أجل النوم بشكل أفضل. وبحسب تقرير لمجلة “غرازيا” الفرنسية، فإنّ هناك فاكهة بمجرّد وضعها بالقرب من سريرك…
وطن- نشرت صحيفة “أوك دياريو” الإسبانية تقريرًا، سلّطت من خلاله الضوء على صعوبة ترك الفراش في فصل الشتاء. ولقد أشارت إلى أنّ الإنسان قد يرغب في…
وطن- وفقًا لبعض الدراسات، فإنّ 40٪ من السكان البالغين ينامون ساعاتٍ أقلّ مما هو موصًى به في اليوم، وفي في معظم الحالات يكون ذلك بسبب الأرق.…
وطن- لدى العديد من الأزواج في اليابان غرفُ نوم أو أسرّة منفصلة، وهي في الحقيقة عادة منتشرة على نطاق واسع في البلاد، كما أنّها ممارسة ثقافية…
وطن-على الرغم من أن جميع الناس يغيّرون ملابس الشارع بعد العودة إلى المنزل، فإن هناك من يتغافل عن هذا ويأخذ غفوة بسبب التعب ناسيًا أهمية تغيير…
وطن- من المعروف أنه للبقاء بصحة جيدة، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا، فهذا يضمن للشخص أن يكون جسمه رطبًا طوال…
وطن- يعد الحصول على نوم صحي أمرًا بالغ الأهمية للصحة العقلية والجسدية. ولكن تشير الدراسات إلى أن اضطربات النوم أصبحت أكثر انتشارًا منذ ظهور قيود كورونا.…
وطن-لا شكّ في أن النوم من العادات اليومية المهمة، وهو من أعظم ملذات الحياة عند كثير من الناس. لكن، إذا كنت شخصًا بالغًا وتعاني من مشاكل…
وطن- ابتكر مدرب تنمية بشرية كندي طريقة للنوم جيّدًا، مؤكّدًا أنها طريقة تساعدنا على النوم، وذلك بعد اتباع خمس قواعد ذهبية قبل الذهاب إلى الفراش. وفي…