وطن- لا تقتصر جودة النوم على مجرد إغلاق عينيك طوال الليل؛ بل إنه أكثر من ذلك بكثير! يجب أن يكون النوم الحقيقي في الليل مريحًا ويوفّر…
النوم
وطن- يمكن لعادة محددة جدًا تتعلق بالنوم أن تزيدَ من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 92٪. نوضح لك.. بحسب تقرير لمجلة “فام أكتيال”…
وطن- يساهم النوم العميق في الحفاظ على صحة جسم الإنسان، ويعتقد الخبراء أنه يمكن تجنّب معظم الأمراض إذا حصل الشخص على نوم جيد بانتظام. تشير الدراسات…
وطن- تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة Neurology وتحدثت عنها صحيفة “nypost” إلى أن الحصول على قسط كبير من النوم يمكن أن يكون ضارًا. توصي مراكز…
وطن-يمكن أن يكون للأشياء الصغيرة تأثير كبير على مستوى الطاقة لدينا. وفيما يلي كشفت خبيرة للتغذية عن عادة يومية تستغرق دقيقتين فقط، تجعل الإنسان أقل تعبًا…
وطن- لا شكّ في أنّ الجميع يبحث عن النوم بطريقة صحيّة وجيّدة من أجل الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء، لكن ما الوضعية الأفضل التي تعزز جودة…
وطن- تشير دراسة حديثة أجرتها جامعة جالواي الإيرلندية، إلى أنّ مشاكل النوم يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بسكتة دماغية. شملت الدراسة 4496 شخصاً: 2238 أصيبوا…
وطن- الحصول على قسط وافر من النوم الجيد أمر ضروري لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. وللحصول على بعض الراحة، يفضل البعض النوم على الأريكة، التي تعتبر من…
وطن- يعاني كثيرون من صعوبة النوم في الليل، لكن الجيش الأميركي له طريقة خاصة في جعل جنوده ينامون خلال دقيقتين فقط. وبحسب تقرير لمجلة “فانيتي فار”…
وطن- أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية، أنّ الحصول على قيلولة لمدة نصف ساعة، يُمكن أن يعزّز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدةٍ تصل إلى أربع ساعات…