وطن-يبدو أن النوم في هذه الحرارة شبه مستحيل، ولكن هناك حيل بسيطة يمكن أن تساعدك على ذلك. عُرف صيف 2022 بدرجات حرارة عالية للغاية وتجاوزت الأرقام…
النوم
وطن- الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم كثيرا. حيث تعمل أجسامنا وأدمغتنا ببساطة بشكل أفضل عندما نرتاح جيدًا. يؤثر النوم تقريبا على كل نسيج في…
وطن-في الحقيقة هناك مواقف متضاربة في هذا الشأن، لذا ليس من السهل الوصول إلى نتيجة نهائية. فهناك من يعتقد أن هذه الممارسة تساعد على منع الترهلات…
وطن- مع استمرار موجة الحر، يبحث الكثيرون عن طرق للشعور بالراحة والبرودة سواء كان ذلك من خلال الترطيب المناسب أو شراء مروحة للحصول على بعض النسمات…
وطن-النوم لفترات طويلة أو النوم غير الكافي يرتبط بانخفاض الأداء المعرفي بعد سن الأربعين. لماذا يعتبر النوم ببيجاما من الحرير في الصيف فكرة جيدة؟ لاستعادة السيطرة…
وطن-ينبغي على عاشقي الأناقة أن يعلموا حتى في أثناء النوم، فإن ارتداء البيجاما الحريرية في الصيف له أيضًا مزايا متعددة. لا تقتصر فوائد ارتداء الحرير على…
وطن-وفقًا لدراسة حديثة، هناك العديد من الفوائد للنوم مع الشريك. في المقابل لا ينصح بالنوم مع طفلك. لتنام جيدا هل يقتضي ذلك النوم مع شريكك؟ على…
وطن- تظهر العديد من الدراسات أن جودة نومنا، ووضعية النوم تؤثر بشكل كبير على صحتنا وكيف ننام بالتالي أمر مهم للغاية. ومع ذلك غالبًا كيفية النوم…
وطن- إذا كنت تنام قليلاً، فأنت تتناول المزيد من الوجبات الخفيفة في الليل، وهكذا تتراكم لديك أيضًا الدهون الحشوية، حتى لو لم تكتسب الكثير من الوزن.…
وطن – عندما يتعلق الأمر بالحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، فلدينا جميعًا وضعية نوم مفضلة، يحتاج البعض منا على سبيل المثال إلى الاستلقاء…