وطن- المشي هو رياضة لا تحتاج إلى معدات، ويمكن ممارستها في كل مكان. وهو أحد أفضل الرياضات نفعا في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات والمساعدة في…
المشي
وطن – من سيرفض وظيفة كهذه؟!، هي وظيفة لا تخطر على بال كثيرين، لا بل إنه يمكن وصفها بوظيفة الأحلام، ومن يظفر بها هو صاحب الحظّ…
وطن- تعتبر مرحلة التقاعد فرصةً لممارسة الهوايات القديمة التي أُهملت بسبب الضغوط المهنية. وبحسب موقع “womansday”، هناك مجموعة من الهوايات للاستمتاع بها في سنواتك الذهبية، والتي…
وطن- تعتمد عمليّة حرق السعرات الحرارية في أثناء المشي على عدة عوامل مثل: السرعة والمسافة ووزن الجسم والظروف البيئية. وبشكل عام، فإنّ الفرق في السعرات الحرارية…
وطن- لا جرم أنّ جلّ الأبحاث العالمية أكّدت مرارًا وتكرارًا، أنّ السير على الأقدام أو صعود السلالم أفضل من اختصار الطريق واستعمال وسائل النقل والمصاعد. وبحسب…
وطن- نعرف جميعََا أن المشي والجري شكلين ممتازين من تمارين صحة الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية. عندما يضخ القلب الدم بشكل أسرع، فإنه يساعد على إزالة…
وطن- لا جرمَ أنّ الرياضة حليف أساسي للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك، يوصي الخبراء بالقيام ببعض الأنشطة البدنية أكثر من غيرها، خاصةً عندما لا تمارسها بانتظام.…
وطن- كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج، عن أن المشي اليومي لمدة 11 دقيقة كافٍ لتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 23 في المائة. المشي لمدة 11…
وطن- نشر موقع “سبور كلاسمون” الفرنسي، تقريرًا تحدّث فيه عن الرياضة التي يمكن ممارستها بشكل يومي. مشيرًا إلى أن المشي من الأنشطة البدنيّة المهمة في الوقت…
وطن- وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1200 امرأة أنهن أقل عرضة للإصابة بالخرف إذا مشينَ أكثر وانخرطن في نشاط بدني بشكل يومي. مرض الخرف يعاني…