وطن – إن زادت عن حدها مضرة، وإن كانت أقل من الوقت المناسب فلا نفع منها، القيلولة قد تكون مريحة ومنعشة، ولكن يجب أن تخطط لها…
القيلولة
وطن- لا شكّ في أن أخذ قسط من الراحة على شكل قيلولة أمر ضروري لتجديد الطاقة والحفاظ على نشاطك وحيويتك خلال اليوم. لكن، بحسب ما نشرته مجلة…
وطن- أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية، أنّ الحصول على قيلولة لمدة نصف ساعة، يُمكن أن يعزّز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدةٍ تصل إلى أربع ساعات…
لطالما قيل إن قيلولة لمدة 30 أو 60 دقيقة، يمكن أن تعوض ليلة بلا نوم، لكن يبدو أنها مجرد إشاعات، فالقَيلولة ليست مريحة حسب الأبحاث الأمريكية الأخيرة.
يمكن للشخص التخلص من روتين الاستيقاظ، عبر الحرص على مجموعة أشياء تساعده على الاستيقاظ قبل السادسة صباحا مع شعور متزايد بالانتعاش، هذه أبرزها: 1.جعل المنبه…
نقلت صحيفة التيليغراف الألمانية عن أطباء من جامعة طوكيو اليابانية، أن القيلولة أثناء النهار قد تعرض الإنسان لخطر الإصابة بمرض السكري. وذكر الأطباء خلال إحدى جلسات…
يرتبط شهر رمضان في ذهن الكثير من الناس بالسهر ليلا والنوم نهارًا. وهذا النمط من الحياة يختلف من بلد مسلم إلى بلد آخر؛ حيث يبدو أن…
توصل علماء الى خلاصة تفيد ان للقيلولة ضررا كبيرا على صحة الإنسان وخاصة على القلب. وقدّم العلماء وهم من مستشفى “مايو” في ولاية “مينيسوتا” الأمريكية، نتائج…
وطن – وجدت دراسة جديدة أنه وعلى الرغم من أن القيلولة مفيدة للصحة، إلا أنها وبمجرد أن تستمر لفترة أطول من 40 دقيقة وبشكل منتظم، يمكن…
إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية وذا قدرة أفضل على العمل فإن ما تحتاجه قد يكون عددًا من ساعات النوم أكثر أو ربما أقل مما…