تخلص من الأرق بفعالية مع تقنية مبتكرة تساعدك على النوم بسرعة. اكتشف كيفية تحسين جودة نومك واستعادة نشاطك طوال اليوم من خلال خطوات بسيطة.
الارق
ان الحفاظ على نمط نوم صحي خلال شهر رمضان يساعد في تقليل الاثار السلبية المترتبة على قلة النوم، ولتحقيق ذلك اليكم النصائح التالية: 1.تجنب تناول المشروبات…
ينصح أخصائيو التغذية بتجنب تناول بعض المأكولات قبل النوم؛ لأنها تسبب لك زيادة في الوزن والقلق في الوقت نفسه، وخصوصاً للأشخاص الذين يتّبعون ريجيم معيّن، وأبرز…