أطعمة غنية بالألياف

وطن- يسمى الإمساك إمساكاً عندما تُصبح حركة الأمعاء بطيئة إلى درجة أنّ الذهاب إلى الحمام يكون أقلَّ من ثلاث مرات في الأسبوع. لكن، إنّ اتباع نظام…