النوم

وطن- النوم الجيد ليلاً ضروري لصحتنا ورفاهيتنا. ولكن عندما نعاني من الأرق، يبدو النوم مستحيلًا ويتركنا نشعر بالإحباط والقلق والإرهاق، خاصة إذا قمنا بالفعل بتجربة الحيل…

وطن- كشفت دراسة دولية حديثة، كيف تتغير أنماط النوم مع تقدّمنا ​​في العمر، وكيف تختلف من بلد إلى آخر. ووفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة…

وطن- قد يكون للعادات العائلية، خاصة في أثناء النهار، دور في كيفية نوم الطفل ليلاً. وبحسب تقرير لموقع “بوركوا دكتور” الفرنسي، إذا كانت طقوس وظروف وقت…

وطن- مع موجات البرد المتتالية وغياب الشمس، أصبح من الصعب النهوض من الفراش عندما يرن المنبه. لكن في الحقيقة، يمكننا الشعور بالدفء والخلود إلى النوم عندما…

وطن- تشير دراسة أُجريت عام 2010 في هونغ كونغ، إلى أن واحدًا تقريبًا من كل 20 فردًا، أفاد بأنه يعاني من كوابيس مرة واحدة على الأقل…

وطن- النوم أمر حيويّ لصحتنا ورفاهيتنا، خاصة في فصل الشتاء عندما نكون عرضةً للعديد من الأمراض الموسمية. فواكه تساعد على النوم على الرغم من ذلك، يُعتقد…

وطن-إذا كانت القهوة تعمل بالفعل على تحسين الأداء المعرفي على المدى القصير، فإن شربها في وقت قريب جدًا من وقت النوم يمكن أن يكون له آثار…

وطن- تختلف طرق النوم من شخص لآخر، وكلٌّ منا له وضعية نوم معينة يفضّلها أكثر من غيرها. على سبيل المثال، يحب الكثير من الناس النوم على…

وطن- على عكس ما قد يعتقده المرء، فإن القدرة على الشعور باليقظة في الصباح الباكر لا تكون نتيجةً لعوامل وراثية؛ بل نتيجة لنمط حياتك. وهذه هي…

وطن- هل ترغب في الاستيقاظ عند الفجر لإنجاز جميع المهام المحددة في قائمة واجباتك اليومية، أم تفضّل النوم متأخرًا وقضاء جميع مهامك في المساء، لأنك تشعر…