النوم

“في الحقيقة، عندما تصبح قلة النوم مشكلة صحية مزمنة، نلجأ إلى تناول الطعام أكثر، مما يتسبب لنا في زيادة الوزن على المدى الطويل”.

وجدت دراسة علمية أجريت في جامعة ميشيغان، وجامعة أولبرايت في ولاية بنسلفانيا، أن السعادة في العلاقة الحميمة، يمكن أن تكمن بين النوم أو عدم النوم بعد ممارسة العلاقة مباشرة.

قال تقرير نشره موقع “برايت سايد” الأمريكي وترجمته “وطن”، إن النوم مع وضع وسادة بين ركبتيك يمكن أن يساعد على تحسين نوعية حياتك. ويعد وقت النوم من أفضل اللحظات التي يترقبها الإنسان في نهاية اليوم. و إن كان النوم حاجة فسيولوجية ونقوم بها كل يوم، إلا أن هناك عادات سيئة يمكن أن تؤثر على راحتنا.

في الحقيقة، إن ساعات النوم ليلا تجلب العديد من الفوائد لصحة الإنسان. إذا كنت تنام جيدًا، فستكون في نشاط وحيوية خلال النهار، بالإضافة إلى قدرتك على التركيز والتفاؤل، واتخاذ قرارات أفضل.

تشير دراسة جديدة إلى أن هناك ساعة مفضلة للنوم بالنسبة للجميع. وحسب الباحثين فإن أفضل وقت للنوم والراحة ولحماية القلب يقع بين الساعة 10 و 11 مساءً.

هناك أشياء غامضة تحصل للمرء أثناء نومه والتي لا تزال لغزا حتى يومنا هذا منها شلل النوم، والكلام والمشي أثناء النوم

لطالما قيل إن قيلولة لمدة 30 أو 60 دقيقة، يمكن أن تعوض ليلة بلا نوم، لكن يبدو أنها مجرد إشاعات، فالقَيلولة ليست مريحة حسب الأبحاث الأمريكية الأخيرة.

ربما كنت تعتقد أن نومك هادئا، لكنك تزعج الكثير من حولك بسبب شخيرك المتواصل. وقالت مجلة “فيدا سانا” الإسبانية في تقريرها الذي ترجمته صحيفة “وطن”، إن…

من المعروف أن ممارسة الرياضة أمر جيد، حيث ثبت أنها تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. لكن إذا قمت بذلك قبل أقل من ساعتين من الذهاب…

وطن – قد يجلب النوم لفترة أطول قليلا، في عطلة نهاية الأسبوع فوائد غير متوقعة. ونشرت صحيفة “لا فانغوارديا” الإسبانية تقريرا سلطت من خلاله الضوء على…