وطن- لرائحة الفم الكريهة أسباب عديدة، منها جفاف الفم.
كما أن انبعاث رائحة كريهة من الفم رغم العناية الجيدة بالأسنان واللسان قد يرجع إلى جيوب اللثة أو تسوس الأسنان.
أو قد يشير إلى التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب اللوزتين.
لذا على كل من يعاني من رائحة الفم الكريهة استشارة طبيب أسنان أو طبيب أنف وأذن وحنجرة للتحقق من السبب الحقيقي.
طرق بسيطة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
وللتخلص من رائحة الفم الكريهة ينبغي:
- العناية بالأسنان جيدا، أي تنظيفها مرتين على الأقل يوميا صباحا ومساء، مع مراعاة استخدام خيط الأسنان مرة يوميا.
- الإكثار من شرب الماء: للماء أهمية كبيرة في تحسين عملية الهضم.
فالماء يساعد في إنتاج اللعاب، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وتخفيف أحماض المعدة بالإضافة الى السموم التي ينتجها الجسم، ومنع الإمساك، بالإضافة إلى تعزيز وظائف الكلى.
إذا كانت رائحة الفم الكريهة من المعدة، فإن الحفاظ على نظافة الفم الجيدة يمكن أن نخفف من رائحة الفم بشكل كبير.
- إستخدام غسول الفم: يمكن أن يقلّل غسول الفم على الفور من رائحة الفم الكريهة.
ولكن تجنّبوا اختيار غسول الفم الذي يحتوي على كحول فهو يتسبب بجفاف الفم.
- إتباع نظام غذائي صحّي وتجنّب الأطعمة المحفّزة لأمراض الجهاز الهضمي: يجب اتباع نظام عذائي صحّي غني بالألياف والفاكهة والخضار.
وإذا كنتم تعانون من عسر الهضم والإمساك فعليكم تجنب كلّ من: مادة الكافيين، والأطعمة الحارة، والمشروبات الكربونية، والكحول.