وطن– إذا كنت معتاداً على قضم أظافرك، فهل تساءلت يومًا عما يحدث لجسمك عندما تفعل ذلك؟
إنه بلا شك أحد أكثر أنواع الهوس انتشارًا في العالم، وعلى الرغم من أنه أمر غير صحي، فإن هناك من يفعل ذلك من حين لآخر أو باستمرار، وفي معظم الحالات، يفعلون ذلك دون وعي منهم، وفقًا لتقريرٍ نشرته صحيفة “أوك دياريو” الإسبانية.
تزيد خطر الإصابة بالسرطان .. 4 أمراض خطيرة يسببها قضم الأظافر
العواقب الصحية لقضم الأظافر
بحسب ما ترجمته “وطن“، فإن أول ما ينتج عن قضم الأظافر، هو تأثّرها بذلك، ما يسبّب مشاكل صحية. لكن المشاكل يمكن أن تذهب إلى أبعد من ذلك: “فالأشخاص الذين يقضمون أظافرهم يصابون بنزلات البرد والتهابات الجهاز الهضمي في كثير من الأحيان”، طبقًا لما أوضحه نيكيل باياني، الطبيب المتخصص في تكساس هيلث ريسورسز.
كما أنه لا تنسى أنك إذا قضمت أظافرك، فأنت تنقل كمية كبيرة من الجراثيم والبكتيريا إلى فمك، حيث تحتوي المنطقة الواقعة تحت ظفر إصبع واحدٍ على مئات الآلاف من الكائنات الحية الدقيقة، وفقًا لدراسة نُشرت في ‘Journal of Clinical Microbiology‘ في عام 1988.
إنها حقيقة لا تثير الدهشة بالنظر إلى أن اليدين تتصل بعدد كبير من الأشياء على مدار اليوم. على سبيل المثال، تحتوي الأوراق النقدية على ما يصل إلى 3000 نوع مختلف من الميكروبات.
لذلك، عندما تقوم بقضم أظافرك، فإن كل هذه الكائنات الحية الدقيقة تمر مباشرة إلى فمك، ومن المحتمل جدًا أن ينتهي الأمر بمرضك.
من ناحية أخرى، هذا يشكل أيضًا خطرًا على أسنانك، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى وتآكل المينا.
هل تلاحظ ظهور بقع بيضاء على الأظافر!؟ .. اعرف السبب وخطورة الأمر
كيف تتجنب قضم الأظافر؟
مع الأخذ في الاعتبار العواقب الصحية لقضم أظافرك، فأنت بالتأكيد تريد التوقف عن كيفية تجنب ذلك:
- أولاً وقبل كل شيء، اجعل أظافرك قصيرة قدر الإمكان.
- حاول تحديد اللحظات التي تقضم فيها أظافرك لمحاولة تجنبها. وإذا كنت تفعل ذلك عادة عندما تشعر بالملل، فلا تتوقف عن العمل واجعل يديك مشغولة، على سبيل المثال القيام بلعبة سودوكو.
- إذا كنت تفعل ذلك عندما تكون متوترًا، فاحصل على كرة تقليل التوتر لإبقاء يديك مشغولة وتحرير التوتر في نفس الوقت.
- في السوق، يمكنك العثور على زجاجة طلاء الأظافر خاصة بهذه الحالات، ومذاقها سيئ للغاية. هذه الطريقة ستساعدك على التفكير مرتين، إذا قضم أظافرك. وكلما فكرت في هذا الأمر ستتجنبه أكثر، ثم شيئًا فشيئًا ومع مرور الوقت ستتلاشى الرغبة تمامًا.