وطن– شارك أحد خبراء موقع Travel Lens مع صحيفة إكسبرس البريطانية، أهم نصائحه لتجنب الاضطرابات الجوية خلال الرحلات، فضلاً عن كيفية اختيار المقعد المناسب.
وقال الخبير: “دوار الهواء أو ما يعرف بـ Air sickness هي حالة شائعة جدًا. وبالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون هذه مشكلة مستمرة عند السفر، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراضها”.
اختر مقعدك في الطائرة بعناية
يقول الخبير: “عادةً ما يكون المقعد الأوسط في الطائرة، أو المقاعد الموجودة فوق الجناح أو تلك الموجودة في مقدمة الطائرة، أفضلَ الأماكن للجلوس خلال الرحلات الجوية”.
كما نصح كذلك بـ”تجنب الجلوس في الجزء الخلفي من الطائرة، لأنه سيجعلك تشعر أكثر بالاضطرابات الجوية”.
الاسترخاء والتركيز
أشار الخبير إلى أن قراءة الكتب عادة ما تكون مريحة خلال الرحلات. لكن بالنسبة لمن يعانون من دوار الحركة، يمكن أن يكون الأمر عكس ذلك تمامًا.
وأكد الخبير أنه يجب على المسافر أن يحاول الاسترخاء والتركيز على تنفسه، إذا ما شعر بالغثيان خلال الرحلات الجوية.
/sleeping-on-plane-BREATHING0318-d91b55dc93f946939e123b2e13e30c43.jpg)
وقد يكون من الجيد كذلك محاولة الحصول على قسط من النوم، أو قضاء الوقت في التركيز على التنفس.
تجنب الكحول
يجفف الكحول جسمك بسرعة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض، لذلك قد يكون من الأفضل اختيار مشروبات الصودا، على سبيل المثال.
قد يكون من المغري تناول المشروبات الكحولية في المطار. ولكن من الأفضل للركاب تجنبها إذا كانوا لا يريدون الشعور بالمرض.
قد تساعد المشروبات الغازية، مثل الكولا، على تهدئة المعدة، ويمكن أن تكون خيارًا أفضل من الكحول.
اختر الطعام بحكمة
على الرغم من أنه من الجيد تناول وجبة جيدة قبل السفر بالطائرة، تأكّد من اختيار الطعام بحكمة.
ولهذا ينصح بالابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة، لأنها يمكن أن تزعج المعدة خلال الرحلات.
وقد تجعل هذه الأطعمة الدهنية الراكب يشعر بمزيد من المرض، لذا قد يكون من الجيد تجنبها قبل الرحلة.