وطن- وفقا لدراسة أجرتها اللجنة الاستشارية للشاي (TAP)، يمكن لشاي البابونج الألماني أن يقلل بشكل كبير من الكوليسترول ويساعد على تحسين مستويات الجلوكوز والأنسولين والدهون في الدم.
وجدت المراجعة البحثية الجديدة لـ TAP أن هذا الشاي. وهو شاي عشبي مصنوع من أزهار البابونج الأصلية في جنوب وشرق أوروبا يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وهذا مهم لأن ارتفاع مستويات الكوليسترول والجلوكوز (السكر في الدم) كلاهما إشارات دالة لأمراض القلب.
ونقلت صحيفة إكسبرس عن المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور جيل جينكينز قوله “يمكن لمثل هذه الدراسات أن تتعمق في كيفية تأثير الشاي ومكوناته في أجزاء من الجسم بالإضافة إلى الجسم كله.”
ومن جهة، قال الدكتور ان شاي البابونج يمكن أن يعالج قلة النوم والقلق، وكلاهما يساهم في أمراض القلب وتدهور الدماغ.
نصائح عامة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يرفع الملح ضغط الدم، وكلما زادت كمية الملح التي تتناولها، ارتفع ضغط الدم لديك.
ووفقا لهيئة الصحة البريطانية، يجب أن تهدف إلى تناول أقل من 6 جرام (0.2 أونصة) من الملح يوميًا، أي حوالي ملعقة صغيرة.
كما تحذر بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. لأنها ستزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
والتي من أبرزها:
فطائر اللحم
النقانق وقطع اللحم الدهنية
السمن – نوع من الزبدة يستخدم غالبًا في الطبخ الهندي
علاوة على ذلك، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين بانتظام تعد من أفضل الطرق لدرء أمراض القلب.
