في الطب الصيني، هناك نقطة في جسم الانسان يطلق عليها “نقطة المائة مرض” أو “زو سان لي”، حيث يمكنك تدليكها لوقاية نفسك من أي مرض، أما في اليابان فتُسمى “نقطة إطالة العمر”، وتقع تحت الركبة مباشرة، وإن قمت بتدليكها بشكل منتظم، فسيكون لها تأثيرها في إبطاء عملية التقدم في السن، وتعزيز الصحة.
فوائد تدليك “نقطة إطالة العمر”:
1.علاج الكلى، والغدد، وتعزيز أداء الغدد الكظرية.
2.ضبط إفراز الهرمونات، مثل: الأدرينالين، والهيدروكورتيزون.
3.علاج حالات الإمساك، وسلس البول، والتهاب المعدة، والحازوقة.
4.تقوية وظائف الجهاز المناعي.
5.تقليل الالتهاب.
6.العمل على استقرار مستويات الجلوكوز، والأنسولين.
7.تحسين عملية الهضم.
8.علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
9.تقليل فرص الإصابة بالسكتات.
10.علاج الضعف الجنسي.
11.تخفيف القلق، والاكتئاب، والوقاية من الخرف.
آلية التدليك خطوة بخطوة
في البداية، تأكّد أنك في كامل استرخائك قبل البدء بعملية التدليك، ويُوصى أن تكون جالسًا، خذ نفسًا عميقًا، وفكّر بإيجابية.
ابدأ بتدليك النقطة في كل ساق بحركة دائرية تسع مرات.
اجعل الحركة دائرية، باتجاه عقارب الساعة، يمكنك القيام بتمرين التدليك صباحًا وكذلك قبل وجبة الغداء، لمدة 10 دقائق.
يمكنك التدليك باستخدام أصابع يدك، أو حتى باستخدام الحبوب، كالحنطة السوداء، أو الأرز، أو الشوفان، وكذلك فصوص الثوم.
بالإضافة إلى ذلك، فيمكنك وضع فص ثوم مقسّم إلى نصفين على النقطة، وتركها لمدة ساعتين.
ان اختيار الوقت له دور مناسب في الحصول على أفضل نتائج، بحسب الطب الصيني تدليك نقطة زو سان لي باتجاه عقارب الساعة صباحًا، يساهم في تحسين الجهاز المناعي، وكذلك تحسين أداء جميع أعضاء الجسم. بينما سيعمل التدليك قبل الغداء على تحسين الذاكرة، والقلب، والجهاز الهضمي.
أما التدليك بعد تناول الغداء، فسيساهم في تخليصك من الصداع، والقلق، والضغط، إن قمت بتدليك النقطة في الساقين باتجاه عقارب الساعة مساء خاصة قبل النوم، هذا سيؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي، وفقدان الوزن بسهولة.
لمعرفة نقطة زو سان لي يمكنك متابعة الفيديو التالي: