ذكر تقرير نشره الموقع الهنديّ “بولد سكاي” أن الاستحمام بماءٍ دافئ ليلا يساعد على النوم بشكل جيد، كما له العديد من الفوائد الصحية والتي تشمل الآتي:
1.تنظيف الرئتين: الدش الساخن يساعد على مسح المهيجات في الرئتين، والمخاط والتنفس بسهولة بعد الاستحمام .
2.الصداع: له أسباب عديدة، ولكن عند أخذ دش دافئ يعطى شعورا بالراحة من نوبات الصداع الخفيفة الناتجة عن ضغوط العمل .
3.يزيل مسببات الحساسية: قد يتسبب الهواء الإصابة بالحساسية وعدم الراحة أثناء النوم، وعند الاستحمام يجعلك ذلك تشعر بالانتعاشة والاستيقاظ بسهولة .
4.يساعد على استرخاء الجسم ويقلل من التوتر ويخفض من التفكير الزائد والفوضى في العقل.
5.ينظم درجة حرارة الجسم، إذ أن أخذ دش ليلا يضبط درجة حرارة الجسم ويساعد على النوم بشكل سريع .
6.القلق: الاستحمام قبل النوم يقلل من آلام الجسم وتصلب الرقبة وبعض الآلام الأخرى الناتجة عن القلق والتوتر، بسبب العمل .
7.تعزيز الدورة الدموية: لأن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يعمل على تهدئة العضلات ويؤدي إلى الشعور بالراحة، ويعزز الدورة الدموية.