نشر موقع ” eatright” ستّةً من أبرز النصائح التي تساعد على زيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء، يتوجّب على كل زوجين اتباعها، وهي كما يلي:
1- تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز إنتاج الحيوانات المنوية.
2- الإكثار من تناول الأطعمة النباتية مثل الفاصوليا، البيض، العدس، السبانخ، كونها مصدر غني بالمعادن والفيتامينات التي تزيد من الخصوبة.
3- يساعد تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامنات والمعادن ومضادات الأكسدة، على تقوية الحيوانات المنوية.
4- ممارسة الرياضة يوميًا، يساعد على زيادة الخصوبة خاصة لدي النساء.
5- تجنب تناول الوجبات السريعة، كونها تقلل فرص إنتاج الحيوانات المنوية مما يسبب العقم.
6- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، حيث أكد الخبراء على أن 400 ميكرو جرام يوميًا من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والتي تتمثل في الخضراوات الداكنة يزيد إنتاج الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضًا
ذات صلة
- آراوخو يحج إلى تل أبيب.. رحلة مثيرة تهز برشلونة وم…
- البؤرة التي تخفيها كلمة “مزرعة”.. مشروع تمدّد استي…
- حين يكشف الوجه الحقيقي.. محمد صبحي من نصوص الأخلاق…