تمثل الصلاة غذاءً روحياً عميقا لكنها كذلك ذات فوائد صحية عديدة، ففي الصلاة هناك تنوُّع دائم للحركات، القيام، الركوع، السجود، الاعتدال وهى حركات مثالية تتواءم مع أحدث نظرية في التمرينات السويدية، وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية للصلاة:
1- ثبت علمياً أن التمارين الرياضية لا تتحقق فائدتها القصوى إلا إذا كانت على مدار اليوم وهو ما تحققه الصلاة بالحركات النموذجية فيها.
2-تحرك حركات الركوع والسجود كل عضلات الجسم حتى تلك العضلات المتصلة بالأصابع.
3-تمتص حركة السجود الطاقة السلبية الموجود في الجسم.
4-في حركة السجود تمتلئ الشرايين بالدم.
5-الصلاة تحرك جميع العضلات القابضة والباسطة.
6- الصلاة تحرك المفاصل الفقرية أثناء الركوع وهي ما يقي خطر أمراض الظهر وأشهرها الأمراض المتعلقة بالفقرات.
7-الركوع والسجود يعطيان مهارة فائقة للعمود الفقري.
8- خفض ورفع الرأس أثناء الصلاة يمنح شرايين الدماغ مرونة ما يقي الإنسان من تصلب الشرايين.
9- الحركات المتوالية للرأس تقي الإنسان خطر الإصابة بأنواع الصداع.
10 –قبل الصلاة يتوضأ الإنسان والماء له أثر طيب على كافة المستويات.. كما يمنح وجه الإنسان إشراقا ونورا .