فيتامين “ب” من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الانسان، وهذا يتأكد في الدراسات التي تشير الى ان نقصه في جسم الانسان يؤدي الى الكثير من المشاكل الصحية، ولذلك فان الاطباء ينصحون دوماً بالحصول على الجرعات المطلوبة وبالنسب الضرورية، خصوصاً وان الفيتامين “ب” موجود في غذائنا اليوم اي في اللحوم والأسماك والبيض والفواكه والخضروات.
فما هي فوائد الفيتامين ب على صحة الانسان، الذي يجعله ضرورياً وفي صلب مأكولاتنا؟
فوائد فيتامين “ب” الصحية والجمالية:
1- يحافظ على بصيلات الشعر وبقائها بصحة جيدة.
2- يحافظ على نمو الشعر ويغذيه.
3- يؤدي إلى عدم تساقط الشعر.
4- يحسن صحة البشرة ويحافظ على نضارتها .
8- يمنع من ظهور حبوب الشباب .
6- يقلل من مستوى الكولسترول في الدم.
7- يحافظ على صحة البشرة .
8- يساعد على نمو الأظافر بصورة صحية .
9- يساعد على امتصاص الحديد للحصول على أظافر صحية .
10- يساعد على تجديد خلايا الأظافر باستمرار.
11- يحافظ على مناعة الجسم وتحسين وظائف الجهاز العصبي .
12- يزيد معدل التمثيل الغذائي .
13- يساعد على منع فقر الدم ويزيد من نمو الخلايا وانقسامها بما فيها خلايا الدم الحمراء .
14- يحافظ على صحة الجلد والعضلات .
15- يحد من أعراض فرط الحركة وقصور الأنتباه .
16- يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
17- يساعد في نمو الدماغ لذلك فهو مهم جداً للأطفال بشكل خاص.
18- يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
19- مهم لصحة الجنين حيث يساهم في تكون أجهزته المختلفة.