كشف تقريرٌ نُشر بصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تعزيز الخصوبة والقدرة على الإنجاب، وتشمل:
1.الرمان: يتمتع بخواص مضادة للسرطان والشيخوخة، ويساهم تناول عصير الرمان خلال الحمل في الحد من تشوهات مخ الأجنة.
2.البيض: غنى بعنصر الكولين، والذي أثبت الأبحاث أنه يساهم بشكل ملحوظ في تعزيز نمو وتطور الجنين في مراحله الأولى.
3.حبوب الكينوا: البديل المنتظر للقمح، وهي متوفرة في الهايبر ماركت الكبيرة، وتحتوى على بروتينات رائعة ضرورية لحدوث الإنجاب.
4.عين الجمل: مفيدة جداً للرجال، حيث تحسن جودة الحيوانات المنوية، وتعزز فرص الإنجاب، وكما أنها غنية بفيتامين “هـ” المفيد لخصوبة كلا الجنسين.
5.الجرجير: غنى بفيتامين “ج” و”ك” والكلسيوم والبيتاكاروتين والحديد واليود، ويحد من الأضرار والجهد التأكسدي الذي يصيب البويضات والحيوانات المنوية.
6.البنجر: يساهم فى علاج ضعف الخصوبة المرتبط بتقدم في العمر لأنه غنى بمركب الرسفيراترول resveratrol، وهي من مضادات الأكسدة.
7.الأفوكادو:غني بفيتامين هـ، وهو من مضادات الأكسدة الشهيرة، التي تساهم في تعزيز صحة بطانة الرحم، وتساعد البويضة على الالتصاق بها.
8.السالمون والماكريل والتونة: غنية بالأوميجا-3، والذي يساهم في تعزيز خصوبة السيدات ويعزز صحة قلبهن أيضا.