قدّم موقع “boldsky”، مجموعةً من النصائح السرّية التي تؤثّر على نمط حياتك وتجعلك تشعر بالطاقة والحيوية والنشاط، وهي:
1.التمارين الرياضية: يساعدك انتظام التمارين الرياضية على الشعور بمزيد من الراحة والقوة والانتعاش، كما أنّ ممارسة الرياضة تخفّف من مستوى التوتر وتقوي الجهاز المناعي للجسم بالإضافة إلى الحفاظ على المخ والذاكرة.
2. التغذية السليمة: توازن النظام الغذائي يحقّق لك المعجزات الصحية، ويحسّن من مستوى الطاقة الخاص بك، ويجب تناول الكميات المناسبة من الخضروات والفاكهة واللحوم ومنتجات الألبان بالإضافة إلى الإكثار من المياه والحليب.
3. الحياة الصحية: يعتبر التثقيف الصحي وسيلة جيدة لمعرفة المزيد عن وسائل البقاء في صحة جيدة، ويمكنك أن تحقّق ذلك بسهولة عن طريق مشاهدة القنوات الخاصة بالصحة على الشاشة الصغيرة أو قراءة المجلات الطبية، فذلك كله من شأنه أن يقدّم لك حصيلة معرفية جيدة تجعلك تعيش بسعادة دون بذل مجهود.
4. دلّل نفسك: إذا كنت تمر بيوم صعب على المستوى الشخصي أو المهني فعليك أن تدلّل نفسك ولو بأشياء بسيطة كإضاءة بعض الشموع والحصول على حمّام منعش، أو قضاء يوم في منتجع صحي، كما يمكنك قراءة أحد الكتب، تساعدك كل هذه الطرق على تخفيف التوتر والتخلّص من الضغوط.
5. الإقلاع عن التدخين: هناك فئة كبيرة من الأشخاص أصبح التدخين عادة يومية لهم، وهي العادة الأسوأ على الإطلاق، ويجب أن تقلع عنها تماماً، فعلى الرغم من أنه يخفّف التوتر لفترة زمنية قصيرة فإنه- التدخين- على المدى الطويل تنتج عنه آثار صحية سيئة.