حدد الأطباء جرعة يومية تعتبر الحد الآمن لاستهلاك الكافيين ومقدارها 400 ملغم، يومياً، وهي تعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة أو 10 علب من الصودا.
هذا المقدار هو الحد الآمن للاستهلاك، فإن تجاوزه يؤدي إلى حالة صحية تُعرف باسم “التسمم بالكافيين”، وهي أمر خطير قد يؤدي إلى الموت في بعض الحالات.
إليكم أعراض تسمم الكافيين وخطورة الإدمان على شرب القهوة ومشروبات الطاقة:
1.التوتر الشديد والأرق.
2.الصداع وتشتيت الأفكار.
3.القلق والإدمان.
4.الهلوسة.
5.الغيبوبة.
6.السكتات القلبية المفاجئة.