يعتبر اللوز هو من المكسرات الصحية لأنه خالٍ تماماً من الكولستيرول، كما أنه غني بالألياف الى جانب ما يحويه من غنى من حيث البروتينات، بالإضافة الى المعادن وبشكل خاص المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفيتامينات، ومن هنا يعتبر احتواء اللوز على فيتامين E، مهماً للبشرة والشعر والجمال والحيوية.
ما هو ريجيم اللوز؟
يمكن اتباع ريجيم اللوز بعدة طرق مختلفة ومنها تناول ٣ وجبات من اللوز قبل الوجبات الغذائية على شكل وجبة سريعة ومفيدة وهي تحوي ما يساوي ٥ الى ٧ حبات من اللوز وهذه الوجبة يتم تناولها كما ذكرنا قبل الوجبة الأساسية و دون أن نتناول بعدها الماء الى ان نتناول الطعام، وبالطبع من واجبنا أن نحرص على ألا يكون اللوز مملحاً أو محمصاً.
ريجيم اللوز الصباحي:
ينم هذا الريجيم عن تناول ٢١ حبة من اللوز في الصباح قبل الطعام أو الشرب مع كوب من الليمون الدافئ المحلى بنصف ملعقة من العسل. أو من ناحية أخرى يمكن نقع ١٠ حبات من اللوز في ليمون دافئ ومن ثم تناولها في الصباح مع كوب من الليمون ايضاً.
اقرأ أيضًا
ذات صلة
- آراوخو يحج إلى تل أبيب.. رحلة مثيرة تهز برشلونة وم…
- البؤرة التي تخفيها كلمة “مزرعة”.. مشروع تمدّد استي…
- حين يكشف الوجه الحقيقي.. محمد صبحي من نصوص الأخلاق…