أثبتت عديدُ الدراسات أن الجلوس لفترةٍ طويلة يسبب مخاطر صحيّة كبيرة، وفيما يلي 7 أمراض شائعة نتيجة الجلوس لمدد طويلة وقلة الحركة:
1.سرطان القولون: ترتبط الساعتان الإضافيتان من الجلوس يومياً بزيادة 8% في خطر الإصابة بسرطان القولون.
2.ألم الرقبة وتوتر عضلاتها: يؤثر ألم الرقبة على 10% من سكان العالم سنوياً.
3.ألم المفاصل: 30% من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية ذكروا إصابتهم بنوع من آلام المفاصل.
4.أمراض القلب: الأشخاص الذين يتمتعون بنمط حياة خامل للغاية معرضون 200% أكثر للإصابة بمشاكل القلب مقارنة بالذين يتمتعون بنمط حياة أقل خمولاً.
5.ألم الظهر السفلي: يؤثر ألم الظهر السفلي على 9.4% من سكان العالم.
6.الدوالي: 25% من النساء و 15% من الرجال مصابون بالدوالي الظاهرة.
7.ألم الظهر: يعد أحد أكثر الأسباب الشائعة لضعف الإنتاج.
لذا ننصحكم إذا كانت اعمالكم تتطلب منكم الجلوس لفترةٍ طويلة، أن تقوموا بإراحة جسدكم وظهوركم، ويا حبّذا لو مشيتم 10 دقائق، فإنّ ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتنشيط العضلات، والاحساس بالحيوية والايجابية.