خطفت النجمة الأمريكية جينيفر لورانس، الانظار في حفل الأوسكار برشاقتها التي ترجع الفضل فيها إلى مدربها “دالتون وونغ”، الذي ساعدها منذ 5 سنوات في الوصول إلى الوزن المطلوب لتجسيد شخصية كانت تجسدها آنذاك، والذي يكشف الآن سر رشاقتها بحسب ما جاء في موقع “Elle”.
1.تحصل النجمة الأمريكية على قسط كاف من النوم، وتجعل جسدها يسترخي حتى يتمكن من إعادة شحنه مرة أخرى.
2.تستمتع جينيفر بممارسة الرياضة في “الجيم”، ولا تجد في ذلك مشكلة لأنها تؤدي تلك التمارين بنوع من المرح.
3.دالتون سمح لجينيفر بتناول القليل من الشوكولاتة الداكنة في بعض الأحيان حتى لا تشعر بحرمانها منها.
4.تجيد جينيفر التحكم في حالة الإجهاد بالتركيز على التنفس والتأمل، حيث يوصى دالتون بأخذ نفسا عميقا من الحجاب الحاجز للحد من التوتر على الفور.
5.جينيفر نجحت في أن تصبح شخصية متوازنة تجمع بين تناول كمية مناسبة من الطعام وإدارة نمط حياتها والتحكم في حالة التوتر لديها، فوضع هذه الأشياء معا جعلتها تستمتع بالحياة وتمتلك قوام رشيق.
6.تعلمت جينيفر أن تبقى دائما في حالة “رطبة”، ويعتقد دالتون بفائدة الماء المالح، وكان ينصحها دائما بخلط القليل من الماء المالح مع الماء العادي وعصير الليمون وعصير جوز الهند لتناوله على مدار اليوم.
7.ولا تتبع جينيفر نظام غذائي معين، فهي على الأرجح تستمتع بالطعام ولكن باعتدال وتجرب أطباق مختلفة من الأكلات ولكن دون الانتهاء من تناولها بالكامل.
