في هذه المجموعة من الصّور تعرّفوا إلى 10 عادات غذائيّة صحيّة تساعدكم لو طبّقتموها على حماية أنفسكم من مرض السّرطان إلى حدٍّ كبير.
*تناول المزيد من الألياف كاستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني وتناول الفواكه بقشرها واستبدال الفوشار برقائق البطاطس.
*الإكثار من تناول الفواكه والخضار الطّازجة.
*الإبتعاد عن الأطعمة المصنّعة قدر الإمكان.
*الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالمواد الكيميائيّة النباتية التي تحارب السرطان طبيعيًّا كالكركم والثوم والبصل والعنب والجريب فروت والفلفل الحار والملفوف والجزر.
*الإكثار من شرب المياه، كما الإبتعاد عن المشروبات المحلاّة.
*غسل الفواكه والخضراوات جيّدًا قبل استعمالها في الطّبخ.
*التّقليل من القلي واعمتاد سلق الأطعمة أو طهوها على البخار
*تخزين الأطعمة جيّدًا لكي لا تفسد، وعدم تناول الأطعمة الفاسدة أو العفنة.
*الإبتعاد عن الوجبات السّريعة والأطعمة الغنيّة بالدّهون الضارّة كالبيتزا والبيرغر.
*استبدال الحليب الكامل الدّسم بالحليب القليل الدّسم أو الخالي منه.
