وطن _ تبين إثر الدراسة السنوية التي أجراها باحثون من المعهد الوطني للنوم واليقظة في مناسبة اليوم العالمي للنوم في 27 آذار أن لقلة النوم تأثيراً في وزن الفرد، وتعرضه خطر البدانة
فغالباً ما يتناول الفرد أطعمة غنيّة بالدهون والسكّر نتيجة الجهد والتعب. ولكن اتضّح أن التعب ليس العامل الوحيد الذي يؤدي إلى بدانة الفرد، إنّما النقص في النوم لأنّ ذلك يؤدي إلى اضطرابات في الغذاء والأيض.
هل تعاني من التعب وقلة النوم.. مشروب سحري للتخلص من كل ذلك “فيديو”
كما يأكل الفرد كميّة أكبر من الطعام خصوصاً تلك الغنيّة بالدهون التي يعجز الجسم على حرقها فيعمد عوضاً من ذلك إلى تخزينها.
للمحافظة على جسم نحيل ورشيق ينصح الباحثون، إذاً، بالحركة والنوم فضلاً عن الانتباه إلى نوعية الطعام، إذ يعتبر خطر البدانة مرتفعاً لدى الأشخاص الذين لا ينالون قسطاً وافياً من النوم (50% لدى الرجال و34% لدى النساء).