الحياة الجنسية السليمة ومتعه الجنس هي حجر أساس في العلاقة الزوجية الناجحة. الحياة الجنسية قد تتدهور خلال حياتنا مما يؤدي إلى نشوء صعوبات في الحياة الزوجية وتوتر كبير بين الزوجين.
على الرغم من الحب الكبير الموجود بين الزوجين، من الممكن ان تظهر في بعض الاحيان ازمة في حياتهما الجنسية. هنالك بعض العوامل الاساسية لانخفاض الرغبة الجنسية وانسحاب متعة الجنس مثل: الاكتئاب – وايضا ادويته التي يمكن ان تؤدي الى هبوط الرغبة الجنسية – التصور السلبي للجسم، الولادة وعوامل اخرى.
ما الذي يقتل متعه الجنس؟
– التوتر النفسي
هنالك بعض الاشخاص الذين يستطيعون العمل تحت ظروف التوتر والضغط، ينجحون في ادارة حياتهم بشكل جيد حتى عندما يزداد الضغط حولهم. ولكنهم، في اغلب الاحيان، لن يشعروا بالرغبة في ممارسة الجنس عند العيش تحت ظروف ضغط وتوتر. المشاكل المالية، العناية بفرد مريض من افراد العائلة، وعوامل ضغط اخرى يمكن ان تقلل من الرغبة الجنسية. لكي تحافظوا على الحياة الجنسية ومتعة الجنس في ظروف الحياة المليئة بالضغط والتوتر ايضا، من المفضل تعلم الاساليب الناجعة للحفاظ على الاداء الجنسي في ظروف الضغط من مستشار متخصص في تحسين العلاقة الزوجية او من الطبيب المعالج.
– مشاكل في الحياة الزوجية
المشاكل غير المحلولة في الحياة الزوجية، هي احدى العوامل الاكثر شيوعا لانخفاض الرغبة الجنسية – بالاخص لدى النساء وكذلك متعة الجنس. القرب العاطفي في العلاقة الزوجية هو مركب اساسي يحفز الرغبة الجنسية. الخلل في التواصل بين الزوجين، خيانة الثقة والعوائق الاخرى التي تنتهك العلاقة الحميمة – تضر بالرغبة الجنسية بشكل كبير.
– الكحول
عندما نتناول مشروبا واحدا او اثنين فهذا لا يؤدي دائما الى تحسن في شعورنا. فالكحول يمكنها، من ناحية، ان تزيل بعض العوائق من حياتنا الجنسية، لكنها قد تؤدي، من ناحية اخرى، الى تخدير الرغبة الجنسية. عندما يكون احد الزوجين في حالة الثمالة – بالاخص اذا لم تكن هذه الحالة لدى الزوجين – فقد يؤدي ذلك الى نفور الزوج الاخر منه جسديا وفقدان الرغبة في ممارسة الجنس معه. حاولوا ان تصغوا لازواجكم بالنسبة لشرب الكحول. اذا كانوا لا يشعرون بالراحة عندما تكونون ثملين، فيجب عليكم ان تحاولوا الامتناع عن ذلك من اجل حياتكما الجنسية.
– النقص في ساعات النوم
ساعات النوم غير المنظمة او ساعات النوم القليلة يمكن ان تضر بحياتكم الجنسية. التعب المتراكم نتيجة لقلة النوم يمكن ان يؤدي الى فقدان الرغبة الجنسية وفقدان الطاقة اللازمة لممارسة الجنس. كذلك، فان الليالي الطويلة بدون النوم بسبب حياة جنسية فعالة جدا يمكن ان تؤدي في النهاية الى تعب جسدي قد يؤدي الى شعور بالارهاق من الحياة الجنسية.
– تكوين الأسرة
تكوين الاسرة بحد ذاته لا يضر بالرغبة الجنسية ومتعة الجنس، ولكن ان “قبض عليكم” احد اولادكم خلال الممارسة فانه من الممكن ان يضر هذا بالرغبة. قد تجد الاسرة صعوبة في بعض الاحيان في ايجاد وقت خاص للزوجين، وخاصة اذا كان الاولاد موجودين في الغرفة المجاورة. حاضنات الاطفال سوف تسعدن بمجالسة اطفالكم مقابل ربح بعض النقود، مما سيساعدكم على الحفاظ على حياتكم الجنسية. هل ولد طفل جديد للعائلة؟ استغلوا ساعات نومه لكي تجددوا حياتكم الجنسية.
– تناول الأدوية
بعض الادوية تؤدي الى فقدان الرغبة الجنسية مثل: الادوية المضادة للاكتئاب، الادوية لمعالجة ضغط الدم المرتفع، العلاج الكيميائي، الكوكتيل لمعالجة الايدز، البروجسترون الاصطناعي وغيرها. تغيير جرعة دواء معين او تغيير نوع الدواء من الممكن ان يحل المشكلة. اذا شعرتم بان دواء معينا يضر برغبتكم الجنسية، لا تتوقفوا عن تناوله، ولكن استشيروا طبيبكم بخصوص هذا.
– تصور الجسم
من الصعب الشعور بالجاذبية عندما لا نكون راضين عن صورة جسدنا، او جسد شريكنا او شريكتنا. عدم الرضا عن جسدنا يمكن ان يضر بحياتنا الجنسية. من الممكن المساعدة في مواجهة التصور السلبي للجسم عن طريق منح الزوج او الزوجة شعورا ايجابيا جيدا ومساعدته على مواجهة الحرج الذي يشعر به بسبب جسده. اشعاره بانه جذاب يمكن ان يحسن من رضاه عن جسده ويحسن من ثقته بنفسه وعندها ممكن ان تعاودوا ممارسة الجنس مع مصابيح مضاءة.
– العجز الجنسي
العجز الجنسي هو مشكلة فيزيولوجية لدى الرجال تؤدي الى عدم القدرة الجسدية على ممارسة الجنس نتيجة لعدم القدرة على الوصول او الحفاظ على انتصاب العضو الذكري. من الممكن معالجة العجز الجنسي بواسطة وسائل فيزيولوجية، مثل تناول الادوية، مما يمكن ان يساعد في تحسين صورة الذات وممارسة الجنس بشكل يومي واستعادة متعة الجنس.
– مستوى التستوستيرون المنخفض
هرمون التستوستيرون الذكري يحفز الرغبة الجنسية. مع تقدم السن ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون قليلا. لا يفقد كل الرجال الرغبة في ممارسة الجنس عند انخفاض مستوى التستوستيرون، ولكن هذه الظاهرة معروفة لدى العديد من الرجال.
– الاكتئاب
الاكتئاب، وكذلك الادوية التي تعالجه، من الممكن ان يؤدي الى انخفاض الرغبة الجنسية ومتعة الجنس. هبوط الرغبة الجنسية قد يكون احد المؤشرات على الاكتئاب اذا لم نلاحظ المؤشرات الاخرى، او اذا تجاهلناها.
– سن اليأس
حوالي نصف النساء يبلغن عن انخفاض مستوى الرغبة الجنسية في فترة سن الياس. فسن الياس يكون مصحوبا بحصول تغيرات فيزيولوجية يمكن ان تؤدي الى الضيق والشعور بعدم الراحة ومتعة الجنس عند الممارسة، كما في حالات جفاف المهبل، مثلا.
حجر الاساس في الحياة الجنسية الناجحة والموفقة هو: الحميمية. الحميمية ليست كلمة سرية للجنس، وانما هي الطريق الاضمن للحياة الجنسية الجيدة، السليمة والمرضية. العناق، التعبير عن الحب بواسطة الكلمات، التدليك المهني والحديث – كلها تبني الحميمية بين الازواج وكذلك تعزز الرغبة ومتعة الجنس.